断酒

紙とペンを用意すること まずは、紙とペンを用意しましょう。 自分の頭の中のネガティブなことを書いて、客観的に見て確認するためです。 「お酒飲むと血圧があがる」「お酒を飲むと太る」「お酒を飲むと血管が老化する」こんな感じで...

【習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる】 「なかなかお酒がやめられない」「断酒してもまたスリップしてしまう」 もうスリップしたくないですよね。何でスリップしてしまうんでしょう？ それは「飲酒欲求」がきた...

毎日飲んでるお酒。今日は飲まない！と決めても、夕方になると欲しくなるお酒。飲まないとソワソワしたり、強烈にお酒が飲みたくなる。 そんな経験ありませんか？ 僕が今まで試して効果が高かった飲酒欲求を抑えて、シラフで過ごす方法を教え...

「自分はもうお酒を辞めることはできないのか．．．」 僕もそう思ってました。 でも、間違った方法を今まで試してたんじゃないか？そう思って必死に色々試してきました。 飲みたくないのに飲んでしまう。本当の原因をつかみました。 ...

断酒すれば血圧下がるぜ！ 高血圧で筋トレは危ないと思う。 僕の体験談なんですけど、高血圧の状態で激しい運動すると心臓がパクパクした経験があるんです。 なんか心臓に負荷が、かなりかかるような気がしましたね。 なんで筋...