【スリップしてしまう人へ】誰でもソバキュリアンになれる方法

「自分はもうお酒を辞めることはできないのか．．．」

僕もそう思ってました。

でも、間違った方法を今まで試してたんじゃないか？そう思って必死に色々試してきました。

飲みたくないのに飲んでしまう。本当の原因をつかみました。

３分もあれば十分読めるように記事を作ったので、ぜひ読んでみて。

イヤでも飲んでしまう本当の原因。

イヤでも飲んでしまう本当の原因は「引き金」です。
まず自分がどんな時に飲みたくなる(引き金)のかを見つけることが大事。

僕の場合は仕事が終わるころにお酒を飲みたくなりました。

引き金がどのタイミングで発動するかが見つかったら、代わりに何かすること。
僕がお酒を飲まないで代わりにやって効果があった３つの方法をご紹介します。

飲みたい欲求を満たしてくれるからストレスを感じなかった。
ただ、飲み過ぎるとお腹壊す人もいるから注意(=ﾟωﾟ)ﾉ

お酒が飲めないくらいお腹をいっぱいにしてやる。
太るのは嫌だからスープ料理を食べてました。オススメ(*^▽^*)

やり始めるとクリアするまでやってしまうから、飲みたい欲求が消えていく。
僕の場合は、仕事終わって家でゲームをしだしたら寝る直前までやってました。

もう寝るしかないよね。。。

結果オーライ♪

「絶対飲まない！！」
と思わないこと。この考えも飲んでしまう原因。心理学でカリギュラ現象というのがあります。
禁止されるほどやってみたくなる心理現象のことを言います。

まあ、断酒というとお酒を断つ！という意味？だと思うので矛盾してますよね(泣)

でも、これは効果絶大です！！

断酒ではなく、あえて飲まない生き方。
僕はこれを読んで、飲まない日が増えた。
スリップして落ち込んでた日もあったけど、この本のおかげで気持ちが軽くなった。
飲まない日が続けば結果、断酒してたことになる(^^♪

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