毎日飲んでるお酒。
今日は飲まない！と決めても、夕方になると欲しくなるお酒。
飲まないとソワソワしたり、強烈にお酒が飲みたくなる。
そんな経験ありませんか？
僕が今まで試して効果が高かった飲酒欲求を抑えて、シラフで過ごす方法を教えます。
シラフで過ごすと、楽しく暮らせる３つの理由
二日酔いがなくなる
朝起きたらまだ酔っている。頭は痛いし、喉は乾くし、吐き気はするし身体はダル重い。体調は絶不調でしたね。
二日酔いがなくなると「これが本来の体調なんだ！なんて身体が軽いんだ！」と思いました。
まともな判断ができる
飲んでしまうとつい、気が大きくなって妻に「よし！明日は遠出しよう」なんてこと言っちゃって、次の日の朝「やっぱ遠出辞めよう。もう昼だし（二日酔いで昼まで寝てる）」こんなことになったりしましたね。。
最初から行けるはずないのに、約束してしまう。
酔うと判断力が低下するから当然ですね。
前向きになる
シラフの状態は体調も良くて、気持ちもフレッシュするから、どんどん色んなことに進んで働けます。先延ばししてた事がスムーズにできるようになった。「もうお酒は必要ない！」「俺は自由だ！何にだって挑戦できる体力と気持ちがある！」
シラフで過ごすメリット
健康
朝の目覚めがすごくスッキリしてる。1番最初に気付く、健康の変化だと思いました。疲労回復には睡眠が1番良いらしいので、毎日が絶好調ですね！！
お金
毎日1,000円（もっとかかる日もあった）ぐらいお酒に使ってました。お酒だけじゃなく、お菓子やお酒を割る炭酸水や、シメに食べる豆腐（ダイエット意識して）とかを買うから尚更、お金がかかる。
それが飲まないと、使ってたお金がまるまる残るんで、月にザッと計算すると50,000円ぐらい浮きました。
50,000円も残ったらワクワクしてきて（何に使おう）これはかなりのメリットですね。
時間
夜、子供と遊んであげれるのが良いですね。飲んでた時はYouTube見たりして子供の相手をあまりしなかった。全く遊んであげないワケじゃないけど、やっぱシラフと酔っ払いとじゃ全然違いますよね。
シラフで過ごすのが難しい理由。
なんで、お酒を飲まないとソワソワしたりするのか？
簡単に言うと、お酒をよく飲む人の脳は酢酸をエネルギーにして活動するのが当たり前になってるので、その酢酸が体内に入ってこないとエネルギー不足と感じるのでお酒が欲しくなるんです。
米イェール大学の研究によると、本来、脳のエネルギー源はブドウ糖だけなのですが、アルコール好きな人の脳はアルコールを分解した過程でできる酢酸をエネルギー源に使っていることがわかりました。
シラフで過ごす時に摂りたい調味料は・・・お酢です！
結論から言うと．．．お酢です。
酢酸をお酢で摂ってあげればアルコールを欲しくならないという理屈です。
お酢を摂るメリット
- アルコールで酢酸がご飯になった脳にアルコールの代わりに酢酸をあげれる。
- アルコールと同じ血流を良くしてくれる効果。
- 実際に飲んでた人も多い（断酒してる人達）から、信用できる。
僕はこのお酢がパンチが効いてて好きですね。焼きそばとか、ホットドックとかにかけるとメチャクチャ美味いです！！お値段は大体、５００円ぐらいで売ってますね。
お酢を摂る時の注意点！
- 摂り過ぎると胃腸を壊す。対策は、別の容器に移して少しづつかける
- 歯が溶ける。対策はお酢を摂った後に水を飲む。
- 空腹は避ける。対策は．．．食べ物と一緒に摂る(当たり前(笑))
まとめ
お酒は飲まないで、代わりにお酢を摂ってみましょう。
お酒を良く飲む人の脳は酢酸を欲しがってるはず。
お酢を摂りながら断酒した人達もたくさんいます。
ぜひお試しあれ。
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