【スリップしてしまう人へ】お酒をやめる３ステップをご紹介！

【習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる】

「なかなかお酒がやめられない」「断酒してもまたスリップしてしまう」

もうスリップしたくないですよね。何でスリップしてしまうんでしょう？

それは「飲酒欲求」がきた時の対応でスリップを防げると私は思います。

そこで今回は、お酒をやめる３つのコツを紹介していきます。ぜひご一読ください。

お酒をやめるのには３ステップとは？

お酒をやめるのにまずは準備が必要です。
仕組みを知る必要があるからです。
仕組みさえ知ってしまえば、あとはこっちのもんです。
３ステップを踏めば辞められる。
では、その３ステップを紹介します。

引き金を探すというのは「どんな時に飲みたくなるのか？」を探すこと。
例えば僕なんかは、仕事が終わる時に飲みたくなりますね。
引き金は人それぞれだと思うんで、まずは引き金を探してみましょう。

つまらなくする。どういう事かというと、
「飲酒はストレスを発散すると思ってる。しかし、そうではない。飲酒はまったりさせるのではなく、疲れを残させる」
「飲酒は社交的になるのに必要だと思っている。しかし、そうではない。飲酒しなくても、社交的になれる」

全部思い込みなんですよ。

難しくするというのは「飲むことを難しくする」てことです。
例えば、お腹いっぱいな時は飲もうとあまりならなくないですか？
試しに、飲む前にお腹いっぱい何か食べるか、何か飲んでみてはどうですか？

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さて、最後にまとめます。

まとめ

お酒をやめる３つのコツは、

１つ　【引き金を探す】飲みたくなる瞬間はどんな時か？

２つ　【つまらなくする】飲酒はまったりさせるのではなく、疲れを残させる。

３つ　【難しくする】飲む前にお腹いっぱい何か食べるか、何か飲む。