思い込みで断酒するやり方はコレ！

紙とペンを用意すること

まずは、紙とペンを用意しましょう。

自分の頭の中のネガティブなことを書いて、客観的に見て確認するためです。

「お酒飲むと血圧があがる」「お酒を飲むと太る」「お酒を飲むと血管が老化する」こんな感じでどんどん書いてみましょう。

書き出すと答えがでてくる

頭の中のことを書き出していくと、答えがでてくる。

書き出して目でみると情報が確認できます。